- Сообщения
- 360
- Реакции
- 748
Как ультрамарафонщице, которая преодолевает до 100 миль в неделю во время пиковых тренировок, Хизер Машхуди приходится проявлять творческий подход, чтобы мили пролетали быстрее.
Она слушает подкасты и аудиокниги и любуется естественной красотой. И когда ее энтузиазм начинает угасать в середине пробега, она кладет в рот половинку мармелада, содержащего ТГК.
“Когда я бегаю действительно долго, эта штука естественным образом срабатывает, и это делает цвета ярче, мои мысли яснее и настраивает меня на более эмоциональный лад”, - говорит 31-летняя Машхуди. “Когда я употребляю марихуану и бегаю, я начинаю чувствовать это при немного менее интенсивном пробеге”.
Машхуди входит в число растущего числа спортсменов, которые смешивают травку с тренировками, либо чтобы вызвать мотивацию, облегчить восстановление, либо получить больше удовольствия от физических упражнений.
Из—за отсутствия исследований ученые не уверены в том, как тетрагидроканнабинол (ТГК) и каннабидиол (КБР) — два основных активных ингредиента марихуаны - влияют на физическую активность. Но после олимпийской дисквалификации спринтера Ша'Кэрри Ричардсона за положительный результат теста на марихуану (вещество, запрещенное по правилам Всемирного антидопингового агентства), вопрос стал предметом многочисленных научных дебатов: улучшает ли каннабис результаты или препятствует им? Или и то, и другое? И если да, то как?
Новое первое в своем роде исследование в CU Boulder призвано пролить свет.
“На сегодняшний день нет исследований на людях о влиянии легального употребления марихуаны на физические упражнения”, - сказала Лорел Гибсон, аспирантка факультета психологии и неврологии и главный исследователь исследования. “Вот тут-то мы и вступаем в игру”.
Бегущий в КОСМОСЕ
Космическое исследование (Исследование физической активности и эффектов каннабиса) привлечет более 50 платных взрослых добровольцев, которые уже смешивают каннабис и физические упражнения, для исследования, включающего три сеанса. В первом исследователи измеряют частоту сердечных сокращений, просят испытуемых ответить на вопросник и провести некоторые базовые измерения физической подготовки. Затем участникам предписывается отправиться в местный диспансер и подобрать либо определенный штамм, содержащий КБР, либо штамм, содержащий ТГК.
Во время одного последующего визита они возвращаются трезвыми, чтобы пробежаться по беговой дорожке в течение 30 минут, отвечая на вопросы каждые 10 минут, чтобы оценить такие вещи, как их восприятие течения времени, насколько тяжелой кажется тренировка, о чем они думают и насколько сильно им больно. В другой раз они делают то же самое, только перед тем, как прийти, они накуриваются.
Федеральный закон запрещает хранение или распространение марихуаны в университетских городках, поэтому испытуемые принимают ее дома, прежде чем исследователь заберет их в передвижной лаборатории — белом фургоне Dodge Sprinter, иногда называемом "каннаван", — и доставит в целости и сохранности в лабораторию. Еще одна мера предосторожности: бегун на беговой дорожке надевает черный ремень безопасности на талию.
Сравнивая сеансы трезвости с сеансами, включающими каннабис, Гибсон и ее коллеги надеются разобраться в вызывающем недоумение противоречии в исследованиях каннабиса.
“Марихуана часто ассоциируется со снижением мотивации — этим стереотипом сидения на диване и лени”, - сказал Гибсон. “Но в то же время мы видим все большее число неподтвержденных сообщений о том, что люди используют его в сочетании со всем - от гольфа и йоги до сноуборда и бега”.
Одно исследование CU Boulder показало, что 80% потребителей каннабиса смешивают травку и тренировки, при этом 70% говорят, что это увеличивает удовольствие, 78% говорят, что это ускоряет выздоровление, а 52% говорят, что это их мотивирует. Любопытно, что другое исследование пожилых людей показало, что те, кто употреблял марихуану, получали больше физических упражнений, чем те, кто этого не делал.
“Когда мы становимся старше, физические упражнения начинают причинять боль, и это одна из причин, по которой пожилые люди не так много тренируются”, - сказала Анджела Брайан, профессор психологии и неврологии и консультант факультета Гибсона по исследованию КОСМОСА, отметив, что каннабиноиды обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. “Если бы каннабис мог облегчить боль и воспаление, помогая пожилым людям быть более активными, это могло бы принести реальную пользу”.
Новый взгляд на высоту бегуна
Еще более интригующим является то, что некоторые исследования предполагают, что не эндорфины ответственны за знаменитый “кайф бегуна”, а скорее эндогенные каннабиноиды, естественно вырабатываемые каннабиноидоподобные химические вещества мозга, которые активизируются после периода упражнений, связываясь с рецепторами в мозге, вызывая у нас эйфорию и бодрость. Употребляя CBD или THC, которые связываются с теми же рецепторами, спортсмены могут, как описывает Машхуди, усилить или получить фору в этом приятном ощущении.
“Возможно, что экзогенные каннабиноиды, такие как ТГК или КБР, могут активировать эндоканнабиноидную систему таким образом, чтобы имитировать кайф бегуна”, - сказал Гибсон.
Исследователи быстро отмечают, что каннабис также связан с негативными эффектами, включая паранойю, замешательство и тревогу. Они тоже будут искать эти эффекты.
В конечном счете, они надеются, что их выводы смогут стать основой для дискуссий повсюду, от кабинетов врачей до руководящих органов спорта, которые вскоре пересмотрят вопрос о том, следует ли марихуане оставаться в списке “запрещенных веществ” отчасти из-за ее потенциала для повышения спортивных результатов.
Машхуди, одна из первых, кто зарегистрировался для участия в исследовании, сказала, что она скептически относится к тому, что каннабис дает какие-либо преимущества в производительности. Она сказала, что не бежит быстрее или дальше, когда она под кайфом. Но она чувствует меньше боли в суставах, и с психологической точки зрения польза очевидна.
Ей не терпится увидеть, что покажет исследование.
“Для меня это просто захватывающее участие”, - сказал Машхуди. “Мы так мало знаем, а нам так многому нужно научиться”.
Она слушает подкасты и аудиокниги и любуется естественной красотой. И когда ее энтузиазм начинает угасать в середине пробега, она кладет в рот половинку мармелада, содержащего ТГК.
“Когда я бегаю действительно долго, эта штука естественным образом срабатывает, и это делает цвета ярче, мои мысли яснее и настраивает меня на более эмоциональный лад”, - говорит 31-летняя Машхуди. “Когда я употребляю марихуану и бегаю, я начинаю чувствовать это при немного менее интенсивном пробеге”.
Машхуди входит в число растущего числа спортсменов, которые смешивают травку с тренировками, либо чтобы вызвать мотивацию, облегчить восстановление, либо получить больше удовольствия от физических упражнений.
Из—за отсутствия исследований ученые не уверены в том, как тетрагидроканнабинол (ТГК) и каннабидиол (КБР) — два основных активных ингредиента марихуаны - влияют на физическую активность. Но после олимпийской дисквалификации спринтера Ша'Кэрри Ричардсона за положительный результат теста на марихуану (вещество, запрещенное по правилам Всемирного антидопингового агентства), вопрос стал предметом многочисленных научных дебатов: улучшает ли каннабис результаты или препятствует им? Или и то, и другое? И если да, то как?
Новое первое в своем роде исследование в CU Boulder призвано пролить свет.
“На сегодняшний день нет исследований на людях о влиянии легального употребления марихуаны на физические упражнения”, - сказала Лорел Гибсон, аспирантка факультета психологии и неврологии и главный исследователь исследования. “Вот тут-то мы и вступаем в игру”.
Бегущий в КОСМОСЕ
Космическое исследование (Исследование физической активности и эффектов каннабиса) привлечет более 50 платных взрослых добровольцев, которые уже смешивают каннабис и физические упражнения, для исследования, включающего три сеанса. В первом исследователи измеряют частоту сердечных сокращений, просят испытуемых ответить на вопросник и провести некоторые базовые измерения физической подготовки. Затем участникам предписывается отправиться в местный диспансер и подобрать либо определенный штамм, содержащий КБР, либо штамм, содержащий ТГК.
Во время одного последующего визита они возвращаются трезвыми, чтобы пробежаться по беговой дорожке в течение 30 минут, отвечая на вопросы каждые 10 минут, чтобы оценить такие вещи, как их восприятие течения времени, насколько тяжелой кажется тренировка, о чем они думают и насколько сильно им больно. В другой раз они делают то же самое, только перед тем, как прийти, они накуриваются.
Федеральный закон запрещает хранение или распространение марихуаны в университетских городках, поэтому испытуемые принимают ее дома, прежде чем исследователь заберет их в передвижной лаборатории — белом фургоне Dodge Sprinter, иногда называемом "каннаван", — и доставит в целости и сохранности в лабораторию. Еще одна мера предосторожности: бегун на беговой дорожке надевает черный ремень безопасности на талию.
Сравнивая сеансы трезвости с сеансами, включающими каннабис, Гибсон и ее коллеги надеются разобраться в вызывающем недоумение противоречии в исследованиях каннабиса.
“Марихуана часто ассоциируется со снижением мотивации — этим стереотипом сидения на диване и лени”, - сказал Гибсон. “Но в то же время мы видим все большее число неподтвержденных сообщений о том, что люди используют его в сочетании со всем - от гольфа и йоги до сноуборда и бега”.
Одно исследование CU Boulder показало, что 80% потребителей каннабиса смешивают травку и тренировки, при этом 70% говорят, что это увеличивает удовольствие, 78% говорят, что это ускоряет выздоровление, а 52% говорят, что это их мотивирует. Любопытно, что другое исследование пожилых людей показало, что те, кто употреблял марихуану, получали больше физических упражнений, чем те, кто этого не делал.
“Когда мы становимся старше, физические упражнения начинают причинять боль, и это одна из причин, по которой пожилые люди не так много тренируются”, - сказала Анджела Брайан, профессор психологии и неврологии и консультант факультета Гибсона по исследованию КОСМОСА, отметив, что каннабиноиды обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. “Если бы каннабис мог облегчить боль и воспаление, помогая пожилым людям быть более активными, это могло бы принести реальную пользу”.
Новый взгляд на высоту бегуна
Еще более интригующим является то, что некоторые исследования предполагают, что не эндорфины ответственны за знаменитый “кайф бегуна”, а скорее эндогенные каннабиноиды, естественно вырабатываемые каннабиноидоподобные химические вещества мозга, которые активизируются после периода упражнений, связываясь с рецепторами в мозге, вызывая у нас эйфорию и бодрость. Употребляя CBD или THC, которые связываются с теми же рецепторами, спортсмены могут, как описывает Машхуди, усилить или получить фору в этом приятном ощущении.
“Возможно, что экзогенные каннабиноиды, такие как ТГК или КБР, могут активировать эндоканнабиноидную систему таким образом, чтобы имитировать кайф бегуна”, - сказал Гибсон.
Исследователи быстро отмечают, что каннабис также связан с негативными эффектами, включая паранойю, замешательство и тревогу. Они тоже будут искать эти эффекты.
В конечном счете, они надеются, что их выводы смогут стать основой для дискуссий повсюду, от кабинетов врачей до руководящих органов спорта, которые вскоре пересмотрят вопрос о том, следует ли марихуане оставаться в списке “запрещенных веществ” отчасти из-за ее потенциала для повышения спортивных результатов.
Машхуди, одна из первых, кто зарегистрировался для участия в исследовании, сказала, что она скептически относится к тому, что каннабис дает какие-либо преимущества в производительности. Она сказала, что не бежит быстрее или дальше, когда она под кайфом. Но она чувствует меньше боли в суставах, и с психологической точки зрения польза очевидна.
Ей не терпится увидеть, что покажет исследование.
“Для меня это просто захватывающее участие”, - сказал Машхуди. “Мы так мало знаем, а нам так многому нужно научиться”.
Последнее редактирование:
